مستلزمات كرة اليد
عجل تمرين MD Buddy
30 د.ا
- عجلة تدريب لتقوية عضلات البطن.
- تصميم قوي ومتين.
- مقابض مريحة لليدين.
- مناسب للتمارين المنزلية والجيم.
- يساعد على تقوية عضلات الجذع.
- خفيف وسهل التخزين.
- مناسب للمبتدئين والمحترفين.
- التصميم والنوع: عجلة تمارين أساسية متطورة مزودة ببدالات وأحزمة لتثبيت القدمين، مما يتيح تفعيل الجزء السفلي والعلوي من الجسم معاً.
- المواد التصنيعية:العجلة: مصنوعة من البلاستيك المتين المقاوم للكسر (Polypropylene) مع إطار مطاطي خارجي خشن مانع للانزلاق.
- المحور (العمود الداخلي): فولاذ صلب عالي المقاومة لضمان تحمل الأوزان الثقيلة.
- المقابض والبدالات: مقابض يد مغطاة بمطاط مريح لمنع الانزلاق، وبدالات قدم مجهزة بأحزمة “فيلكرو” قابلة للتعديل.
- قدرة التحمل: تتحمل وزناً يصل إلى 100 إلى 120 كجم كحد أقصى.
- قطر العجلة: حوالي 33 إلى 37 سم (حجم كبير يوفر ثباتاً ممتازاً مقارنة بالعجلات التقليدية الصغيرة).
- عرض العجلة (منطقة التلامس): حوالي 43 مم.
- العرض الكلي (من المقبض للمقبض): حوالي 50 إلى 56 سم.
- قطر المحور الفولاذي: 20 مم.
- الوزن الإجمالي للجهاز: يتراوح بين 1.8 إلى 2.1 كجم.
- عجل تمرين MD Buddy.
عجل تمرين MD Buddy
يُعد عجل تمرين MD Buddy من الأدوات الرياضية الفعالة التي تُستخدم في تمارين تقوية عضلات البطن والجذع. يعتمد هذا الجهاز على حركة التدحرج للأمام والخلف، مما يساعد على تشغيل عدد كبير من عضلات الجسم في نفس الوقت، خصوصًا عضلات البطن والكتفين والظهر.
يتميز عجل تمرين MD Buddy بتصميم عملي يسمح باستخدامه بسهولة سواء في المنزل أو في الصالات الرياضية. كما أن حجمه الصغير يجعله سهل الحمل والتخزين، لذلك يمكن استخدامه في أي مكان دون الحاجة لمساحة كبيرة.
عند استخدام عجل تمرين MD Buddy بشكل منتظم، يساعد ذلك على تحسين قوة عضلات البطن وزيادة استقرار الجسم، كما يعمل على تقوية عضلات الذراعين والكتفين بسبب الحركة المستمرة أثناء التمرين.
كما يُعد عجل تمرين MD Buddy من الأجهزة التي يعتمد عليها المدربون في برامج اللياقة البدنية لأنها توفر تمرينًا فعالًا دون الحاجة إلى معدات كبيرة أو أوزان ثقيلة. يمكن للمبتدئين استخدامه بحركات بسيطة، بينما يستطيع الرياضيون المتقدمون تنفيذ تمارين أكثر صعوبة للحصول على نتائج أفضل.
إضافة إلى ذلك، فإن استخدام عجل تمرين MD Buddy يساعد على تحسين التوازن والتنسيق العضلي، لأن التمرين يتطلب التحكم في حركة الجسم أثناء التدحرج. وهذا الأمر يساهم في تقوية عضلات الجذع التي تلعب دورًا مهمًا في دعم العمود الفقري والحفاظ على استقامة الجسم.
بفضل تصميمه المتين والمريح، يوفر عجل تمرين MD Buddy تجربة تمرين آمنة وفعالة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في تقوية عضلات البطن وتحسين لياقتهم البدنية بشكل عام.
- استهداف كامل لعضلات الجذع (Core): تقوية وشد عضلات البطن العلوية والسفلية، العضلات المائلة (الخواصر)، وأسفل الظهر.
- تفعيل الجزء السفلي: بفضل أحزمة القدمين، يقوم الجهاز بتشغيل عضلات الحوض، الفخذين (الهمسترنج)، وعضلات المؤخرة بشكل مكثف.
- تحسين التوازن والثبات: تعزز القوة الديناميكية للجسم، مما يقلل من احتمالية الإصابات في الظهر ويحسن الاستقامة والوضعية.
- تمرين لكامل الجسم: تساهم أيضاً في تشغيل عضلات الكتفين، الصدر، والذراعين أثناء عمليات الدفع والسحب.
- الاستخدام باليدين (للجزء العلوي والبطن):
- ضع ركبتيك على الأرض (يفضل استخدام وسادة حماية) وامسك بالمقابض الجانبية.
- حافظ على استقامة ظهرك وشد عضلات بطنك، ثم تدحرج ببطء إلى الأمام.
- ارجع إلى وضعية البداية باستخدام عضلات بطنك وصدرك.
- الاستخدام بالقدمين (للبطن السفلي والجزء السفلي) 💡 الميزة الأهم:
- قم بتثبيت قدميك داخل البدالات المخصصة واحكم إغلاق أحزمة الفيلكرو.
- اتخذ وضعية تمرين الضغط (Push-up position) بحيث تكون يداك على الأرض وثقلك بالخلف على العجلة.
- تمرين سحب الركبتين (Knee Tucks): اسحب العجلة بقدميك نحو صدرك عن طريق ثني الركبتين، ثم ارجع لوضع الاستقامة.
- تمرين الرفع (Pike): ارفع حوضك لأعلى على شكل حرف “V” مقلوب بسحب العجلة مع الحفاظ على استقامة القدمين
عجل تمرين MD Buddy عجل تمرين لياقة بدنية اجهزة رياضية اجهزة ركض بايك رياضي كروس رياضي MD BUDDY
منتجات ذات صلة
فرشة تمارين سماكة 1 سم
