جهاز ركض تيربو

جهاز ركض تيربو بشكله الجديد وقوة اداء عالية جدا وتصل الى 12 ساعة عمل متواصل

وهو من اكثر الاجهزة المنزلية طلبا نظرا لفخامة التصميم وكفالته التي تصل الى 3 سنوات

يغتبر جهاز التيبرو المتكامل نادي رياضي في بيتكم ويعطيكم معظم عناصر اللياقة البدنية ويساعد كثيرا في خسارة الدهون المتراكمة وشد الجسم

نصائح عامة اثناء الجري

افضل اوقات التدريب هو فترة الصباح ويكون الجسم مهيأ لاستقبال اي مجهود بدني

الاحماء قبل استخدام الجهاز وذلك من خلال تمارين الاطالة المعروفة

عمل تمارين سويدية لمدة 5 دقائق

ارتداء حذاء رياضي مريح اثناء التمرين

البدء بسرعة خفيفة  وكل 5 دقائق زيادة السرعة تدريجيا لتصل الى السرعة القصوى للمستخدم وليس للجهاز

بعد انتهاء عملية الجري وينصح الا تزيد عن 30 لغاية 45 دقيقة نقوم بتمرين المعدة  3 جولات وفي كل جولة نزيد عدد تكرارات التمرين

عمل تمرين الضغط 3 جولات

ختام التمرين بأستخدام حزام تكسير الدهون ووضعه على المنطقة المرغوب في شدها خاصة اسفل البطن ولمدة 3 دقائق

هدية عيد الام

هدية عيد الام 2024