مستلزمات كرة اليد
عجل يوجا نورد
20 د.ا
- عجلة مخصصة لتمارين اليوغا.
- تساعد على تحسين المرونة.
- تدعم تمارين التمدد.
- خفيفة وسهلة الاستخدام.
- سطح مانع للانزلاق.
- مناسبة للتمارين المنزلية.
- تصميم قوي ومتين.
- الأبعاد الإجمالية للهيكل: 45 × 52 × 12 سم.
- أبعاد المساند الرغوية (المقعد/المنصات): 29 × 29 × 1.6 سم.
- قطر العجلات: 8 سم (مصنوعة من البولي يوريثان المضاد للانزلاق لحماية الأرضيات).
- أقصى وزن للتحمل: حتى 100 كيلوغرام.
- الخامات: هيكل معدني متين من الكربون الصلب المعزز مع منصات مبطنة بفوم عالي الكثافة (Foam Pads) لتوفير الراحة والتقليل من إجهاد المفاصل.
- الوزن الكلي للجهاز: خفيف الوزن وسهل التنقل به وتخزينه في المنزل.
- عجل يوجا نورد.
الوصف
عجل يوجا نورد
يُعتبر عجل يوجا نورد من الأدوات الرياضية المستخدمة في تمارين اليوغا وتمارين التمدد التي تساعد على تحسين مرونة الجسم وتوازن العضلات. يعتمد هذا الجهاز على تصميم دائري يسمح بدعم الجسم أثناء أداء حركات اليوغا المختلفة.
يساعد عجل يوجا نورد على تنفيذ العديد من التمارين التي تستهدف العمود الفقري والظهر، كما يساهم في تحسين التوازن وتقليل الضغط على المفاصل أثناء التمرين.
يتميز عجل يوجا نورد بخفة وزنه وسهولة استخدامه، مما يجعله مناسبًا للاستخدام في المنزل أو داخل استوديوهات اليوغا. كما أن السطح الخارجي للجهاز مصمم بطريقة تمنع الانزلاق وتمنح المستخدم ثباتًا أفضل أثناء أداء التمارين.
كما يساعد استخدام عجل يوجا نورد على تحسين مرونة الظهر وفتح منطقة الصدر، وهو ما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من شد عضلي نتيجة الجلوس لفترات طويلة.
💡 أهمية عجل يوجا نورد ومميزاته
- ثبات فائق وأمان عالي: بفضل تصميمه المعتمد على 4 عجلات، يمنحك الجهاز استقراراً كاملاً أثناء الحركة ويمنع التمايل أو الانحراف يميناً ويساراً، مما يقلل خطر الإصابات مقارنة بالعجلات أحادية أو ثنائية العجلات.
- تخفيف الضغط على المفاصل: المساند المبطنة بالفوم تحمي الركبتين، اليدين، أو المرفقين (حسب طبيعة التمرين) من الاحتكاك المباشر بالأرضيات الصلبة.
- حركة سلسة وديناميكية: العجلات مصممة للتحرك بانسيابية في مسارات مستقيمة أو دائرية لتوسيع نطاق التمارين.
🏋️♂️ استخدامات الجهاز والعضلات المستهدفة
يعمل الجهاز كأداة متكاملة لتمارين الوزن الذاتي (Calisthenics) واللياقة البدنية، ويستهدف بشكل أساسي:
- عضلات البطن (العلوي والسفلي): من خلال حركات المد والمد العكسي.
- عضلات الخصر والجوانب (Obliques): عند تحريك الجهاز بزوايا مائلة.
- عضلات الكور والظهر السفلي: يقوي الاستقرار الديناميكي ويحسن وضعية الوقوف والجلوس (Posture).
- عضلات الأطراف: يشغل الأكتاف، الذراعين (البايسبس والترايسبس)، الصدر، وحتى عضلات الفخذين والأرداف اعتماداً على وضعية التمرين المستعملة.
🔄 كيفية الاستخدام (أبرز التمارين)
- تمرين عضلة البطن القياسي (Ab Rollout): وضع الركبتين على الأرض (أو على المساند) ودفع الجهاز للأمام باليدين ثم العودة ببطء باستخدام قوة البطن.
- تمرين تسلق الجبال الدورانى (Dynamic Mountain Climbers): وضع اليدين على الأرض وثبيت القدمين فوق مساند الجهاز، ثم سحب الركب بالتناوب نحو الصدر.
- تمارين البلانك المتحرك (Dynamic Plank): الارتكاز بالمرفقين أو اليدين على الجهاز والثبات مع تحريكه لمسافات قصيرة لزيادة التحدي على عضلات الكور.
منتجات ذات صلة
فرشة تمارين سماكة 1 سم
18 د.ا
كرة لنشي ممسك يد
نطاق السعر: من 20 د.ا خلال 36 د.ا
تحديد أحد الخيارات
هناك العديد من الأشكال المختلفة لهذا المنتج. يمكن اختيار الخيارات على صفحة المنتج
