مستلزمات كرة اليد
دراجة رياضية امريكية كهربائية
استمتع بتمرينك على الدراجة الرياضية الامريكية وانت تتفاعل مع افضل البرامج التدريبية العالمية واختيار واحد من افضل مدربي العالم من خلال تقنبة التكنولوجيا الحدية
يستخدم البايك او الدراجة الرياضية لتنحيف وشد جميع اجزاء الجسم خاصة المناطق السفلية مثل البطن والفخدين والاداف ويعمل على رفع مستوى اللياقة البدنية للمستخدم وهو مناسب للاستخدام المنزلي ويتميز ال (سبين بايك) في سهولة نقله لكونه مزود بعجلات سهلة الحركة والتنقل وهو مناسب لمن يعانون من احتكاك في الركبة كونه مريح اثناء الاستخدام ولا يشكل ضغط على المفصل ويمكن استخدام الدراجة الرياضية لجميع الاعمار نصائح عامة قبل استخدام البايك
اجراء احماء وتهيئة للعضلات قبل التمرين ولمدة 3 الى 10 دقائق
ارتداء حذاء رياضي مريح للقدمين
تعديل كرسي البايك بما يتناسب مع طولك
وضع صعوبات خفيفة للتمرين وزيادة الصعوبة تدريجيا
اجراء تمارين سويدية مثل تمرين المعدة او تمرين الضغط بعد التمرين
مدة التمرين الصحية تختلف من شخص لاخر وذلك اعتماد على عمر ووزن ومستوى اللياقة البدنية للشخص المستخدم
دراجة رياضية منزلية
