جهاز التنحيف والرشاقة الاعجوبة

جهاز التنحيف والرشاقة الاعجوبة

اقوى واحدث جهاز في العالم لتنحيف وشد كل الجسم دون استثناء وينمي المرونة والرشاقة  وبرفع منسوب اللياقة البدنية بشكل مذهل  وهو مصنوع من مواد خفيفة وعالية الجودة وغير قابلة للصدأ

ويشبه التمرين عليه رياضة تسلق الجبال والتي تعرف بفوائدها الكبيرة للجسم والحالة البدنية والسيكولوجية وهي كما يلي

إن ممارسة تسلق الجبال من الرياضات المهمة التي تُكسبك فوائد صحية مذهلة لقلبك ورئتيك، تعرف على أهم فوائد تسلق الجبال من خلال قراءة المقال.

فوائد جهاز التنحيف
إن المشي لمسافات طويلة وتسلق الجبال لا يُعطيك فائدة للتمتع بجمال الطبيعة فحسب، بل يقدم لك عدة ميزات صحية مذهلة لجسدك، فما هي فوائد تسلق الجبال؟ التفاصيل في ما يأتي:

يُعد  تسلق الجبال أحد أسهل الطرق وأقلها تكلفة لممارسة الرياضة، كما أنه وسيلة فعالة لإدارة الوزن، حيث يُؤدي المشي السريع المنتظم إلى تحسين أداء القلب والرئتين والدورة الدموية.

إذا كنت تُمارس رياضة تسلق الجبال فإنك تستخدم الكثير من العضلات، سواءً في الجزء العلوي أو السفلي من الجسم، وتُحرك جميع عضلات الظهر والبطن والساق، وكذلك كتفيك وأذرعك، كما أن فوائد تسلق الجبال الأخرى تمثلت في الآتي:

1. حرق السعرات الحرارية
من المتعارف عليه أن المشي يحرق السعرات الحرارية، ويُمكنك أن تمشي 1 كيلو متر لتخسر من خلالها 150 غرام.

2. زيادة كثافة العظام
التسلق المنتظم في الجبال يعمل على بقاء العظام قوية.

إذا كنت تُعاني من التهاب المفاصل تستطيع أن تمشي لمدة 150 دقيقة في الأسبوع؛ لكي تُحافظ على مرونة مفاصلك، وتخفف من تصلب المفاصل المصاحب لالتهاب المفاصل العظمي.

3. المساهمة في خفض خطر الإصابة بالسرطان
من فوائد تسلق الجبال المساعدة على تقليل فرص إصابتك بأنواع السرطان المختلفة، وخاصةً سرطان الثدي وسرطان القولون، وأيضًا يُمكن أن يُساعد في شفاء سرطان الرئة.

4. تحسين الحالة المزاجية
يُمكن للمشي وتسلق الجبال لمسافات طويلة عبر منطقة مشجرة وجميلة، أن يعمل على تهدئة أعصابك ورفع معنوياتك.

خذ جولة رائعة للتخفيف من التوتر ونسيان همومك لبعض الوقت، حيث يوفر المشي مع الأصدقاء فرصة ممتازة للاختلاط وتبادل الأفكار مع الآخرين.

5. تخفيف الأرق
من فوائد تسلق الجبال أنه يخفف الأرق، فإذا كنت تُعاني من مشكلة في النوم تُساعدك ممارسة رياضة المشي عبر تسلق الجبال في انتظام نومك، حيث أنها تُقلل من الأرق، وتجعلك تنام بوقت أسرع.

6. توفير الجرعة اليومية من فيتامين د
فيتامين د هو عنصر غذائي ضروري للحفاظ على عضلاتك وعظامك قوية.

على الرغم من أن فيتامين د متوفر في العديد من الأطعمة، إلا أن أفضل مصدر هو الشمس، فمجرد أن تتعرض لها لمدة 10 دقائق يُعطيك ذلك كل ما تحتاجه للحفاظ على مستويات فيتامين د.

7. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
يُساعد تسلق الجبال في رفع مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة وخفض مستويات الدهون الثلاثية المرتبطة بأمراض القلب.

كما يساعد المشي في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

8. يتحكم في مرض السكري
أحد فوائد تسلق الجبال أنه يُساعدك على التحكم في مرض السكري أو حتى التقليل من احتمالية حدوثه، وذلك عن طريق خفض مستويات السكر في الدم.

كما أن المشي لمسافات طويلة يُحسن من انتقال الغلوكوز من مجرى الدم للحصول على الطاقة، لكن من الأفضل أن تتحدث إلى طبيبك، لأنك قد تحتاج إلى تعديل أدوية السكري عند المشي بانتظام.