جهاز تمارين الأرجل – Leg Curl

جهاز تمارين الأرجل – Leg Curl

جهاز Leg Curl MND-F23 مهم جدًا في أي نادي رياضي لأنه بيركّز على تقوية وشد عضلات مؤخرة الفخذ (hamstrings)، وهي من أهم العضلات المسؤولة عن الحركة السليمة للركبة والفخذ.

أهمية الجهاز:

– يساعد على زيادة قوة ومرونة عضلات أوتار الركبة، مما يقلل من فرص الإصابات الرياضية.

– يحسن من ثبات الركبة ودعمها، وبالتالي يعزز الأداء في التمارين الأخرى مثل القرفصاء والجري.

– يعتبر أساسي لبرامج إعادة التأهيل بعد الإصابات لأنه يقوي العضلات الخلفية للفخذ بشكل معزول وآمن.

– يساهم في تحسين التوازن العضلي بين مقدمة الفخذ (quadriceps) وخلفه (hamstrings)، وهذا مهم للحركة الطبيعية للجسم.

العضلات المستهدفة:

• عضلات الفخذ الخلفية (Hamstrings)

• عضلات الساق السفلية بدرجة أقل

🎯 الفوائد والاستخدام:

• تقوية عضلات الفخذ الخلفية لتحسين التوازن العضلي

• تقليل خطر الإصابات المتعلقة بالساق

• تحسين الأداء الرياضي في الحركات مثل الجري والقفز

• مناسب لتمارين التأهيل بعد الإصابات

• يصلح لجميع مستويات التدريب: مبتدئين، متقدمين، محترفين