مستلزمات كرة اليد
Six Pack جهاز تنحيف المعدة مع دارجة
Six Pack جهاز تنحيف البطن
يعمل جهاز تنحيف البطن والمعدة سكس باك على تقوية عضلات المعدة وشدها وازالة الدهون المتراكمة وتعتبر تمارين المعدة من اهم التمارين الاساسية في جميع الرياضات والتي تزيد من اللياقة البدنية و تنحيف البطن أصبحت الأكثر أهمية في الوقت الحالي
المواصفات
إطار معدني عالي الجودة وشديد التحمل
- 3 أزواج من الإسطوانات الإسفنجية لسند الظهر
- مسندين إسفنجيين لتثبيت الأقدام
- مقعد بوضعين إما ثابت أو متحرك لمضاعفة التمارين التي يمكن ممارستها
- إمكانية تعديل مكان المقعد أفقيا
- سهل التخزين والإستخدام في المنزل او النوادي الرياضية
- يسمى بعدة اسماء منها
- جهاز تنحيف المعدة الاصلي
- جهاز التنحيف وشد الترهلات
- جهاز رياضي لتنحيف البطن
فوائد تمرين المعدة
تمرين المعدة من أكثر التمارين شيوعا لتدريب عضلات البطن. يستهدف تمرين المعدة عضلات البطن، وهي جزء من مجموعة عضلات وسط الجسم. كلما زادت قوة عضلات وسط الجسم، زادت سهولة أداء معظم الأنشطة الجسدية والتمارين الرياضية.
هناك عدة طرق لأداء تمرين المعدة، لكن الطريقة الصحيحة هي الأكثر فائدة. لاستهداف عضلات المعدة بدقة، استلق على بطنك مع ثني ركبتيك قليلًا. احرص على تثبيت قدميك على الأرض، مع مباعدتهما بمقدار عرض الوِرك. أبقِ ركبتيك متباعدتين بشكل مريح. اطوِ ذراعيك على صدرك ثم شد عضلات بطنك. ارفع رأسك وكتفيك. اثبت في وضعيتك لثلاثة أنفاس عميقة، ثم ارجع لوضعك الأولي. ستشعر بشد في عضلات البطن.
لا تشبك يديك خلف رأسك عند أداء تمرين المعدة. إذ يعرض ذلك رقبتك لخطر الإصابة، ويمنعك من استهداف عضلات البطن بدقة. حافِظ على حركاتك سلسة ومنضبطة. أثناء التمرين تخيل أن سُرّتك تتحرك للأعلى نحو حوضك. كرر التمرين قدر المستطاع مع الالتزام بهيئة الجسم المناسبة. توقف حين يتعذر عليك الحفاظ على الهيئة المناسبة.
