سبين بايك

جهاز سبين بايك الرياضي الاصلي 

يعتبر هذا الجهاز من الاجهزة الاكثر مبيعا حول العالم كون يتميز بقوة اداء عالية وشكل انيق وسعر مناسب وهو من الاجهزة ذات التأثير الكبير على تنحيف وشد جميع مناطق الجسم خاصة البطن (اسفل البمعدة) والفخدين والارداف كما يعمل على تنمية مستوى اللياقة البدنية لدى المستخدم وهو مفيد لمن بعانون بخشونة في مفصل الركبة

طريقة استخدام الدراجة الرياضية 

قبل البدء في الاستخدام لا بد من اجراء احماء وتهيئة للعضلات من خلال تمارين الاطالة المعروفة والتركيز على اطالة عضلات الفخدين وبعد ذلك الجلوس على الدراجة الرياضية واختيار الارتفاع المناسب لكم ووضع مقاومات خفيفة والتدرب عليها لمدة 5 دقائق ثم زيادتها تدريجيا لتصل الى درجة تتناسب مع قوتكم البدنية

مدة التمرين قد تختلف من شخص لاخر وذلك حسب مستوى اللياقة والعمر وعوامل كثيرة ولكن في الاجمال فأن الفترة الزمنية المناسبة هي من 15 لغاية 45 دقيقة

فوائد  الدراجة الرياضية للتنحيف 

ثبت علميا ان التدريب بشكل منظم على البايك الرياضيي يؤدي الى حرق نسبة عالية من السعرات الحرارية وبالتالي يعمل  على اذابة الدهون المتراكة على البطن والفخدي والارداف ويؤدي الى نقصان الوزن بشكل تدريجي كما له تأثير واضح على شد الجسم ويظهر هذا التأثير خلال 3 الى 5 اسابيع من بدء الاستخدام