مستلزمات كرة اليد
Cable Crossover
1,600 د.ا
- مصنوع من اجود المواد والتي تتحمل تدريبات طويلة
- شكل انيق واداء عالي
- جديد وليس مستخدم
- يشاخدم للاندية المحترفة والمنازل
- جهاز متعدد الاستخدامات ذو جودة عالية يتميز بمقاومة مزدوجة للاوزان .
- يحتوي على مقابض مستقلة قابلة للتعديل في عدة مواضع وقابلة للدوران.
- يتميز بأطر ذات أنابيب فولاذية مسطحة ثقيلة .
- يحتوي على وسائد عالية الكثافة متينة مغطاة بالفينيل المخيط.
- يحتوي على ألواح أوزان مطلية باللون الأسود مع أكمام منخفضة الاحتكاك ذات توجيه ذاتي. مؤشرات الأوزان بالرطل والكيلوجرام.
- يمكن استخدام الجهاز لتمارين تقوية عضلات الصدروالاكتاف والرجلين .
- الأبعاد التقريبية للجهاز: الارتفاع يتراوح بين 210 إلى 235 سم (ليناسب الأسقف العادية في المنازل والصالات الرياضية). العرض: يتراوح بين 150 إلى 170 سم. العمق (الطول من الأمام للخلف): يتراوح بين 100 إلى 115 سم.
- مساحة الاستخدام المطلوبة: مساحة عرضية لا تقل عن 2.5 إلى 3 أمتار أثناء سحب الكيابل للخارج.تحتاج إلى مساحة أمامية لا تقل عن 2 متر للتقدم خطوة إلى الأمام أثناء التمرين.
- الوزن الكلي للجهاز: يتراوح غالباً بين 250 إلى 370 كجم (شاملاً بلوكات الأوزان الحديدية).
- مكدس الأوزان: يحتوي عادة على شريحتين من الأوزان المنفصلة، تزن كل شريحة حوالي 70 إلى 95 كجم.
- Cable Crossover
- جهاز كيبل كروس للاندية والمنازل
| العلامة التجارية | World Fitness |
|---|---|
| مدة الكفالة | سنة |
| اللون | سلفر |
| بلد المنشأ | الصين |
Cable Crossover
جهاز كيبل كروس للاندية والمنازل
فوائد تمارين جهاز الكيبل كروس
تمارين الكابل من التمارين الفعالة القادرة على تغيير الحالة البدنية للشخص الرياضي، وكل ما تحتاجه هو بكرة كابل وكابل كروس، وهي القطع الأكثر تنوعا في المعدات الرياضية، وتعمل على إشراك العديد من العضلات بحركات بسيطة
والعضلات التي تشترك في تمارين الكابل هي العضلات الاساسية والظهر والذراعين والوركين والساقين، وهي تعمل على تحسين نقاط الضعف، وزيادة قوة عضلات الظهر والساقين والذراعين.
ولكن يشترط لتحقيق النتائج كاملة، الالتزام بالحركات التدريبية بشكل حرفي طوال فترة التدريب والتي تستمر من 4: 5 مجموعات تدريبية ومن 12: 15 تكرار، وفيما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تستخدم الكابل فيها:ـ
1) تمارين الضغط مع الجلوس القرفصاء باستخدام الكابل: في هذا التمرين تقوم باستخدام الكابل مع الجلوس القرفصاء، على أن تكون القدمين بعرض الكتفين، مع الارتفاع وانخفاض الذراعين مع التكرار.
2) تمارين نصف الركوع مع سحب الكابل نحو الوجه: في هذا التمرين حاول الركوع على ركبة واحدة، مع وضع منشفة أو حصيرة تحت المرفق، مع الامساك بطرف الحبل، حتى تواجه الذراع بشكل مباشر، ثم تسحب الكابل، مع الضغط على الكتف، مع الحفاظ على السيطرة والتكرار أكثر من مرة.
3) نصف الركوع مع الضغط: وفي هذا التمرين تعتمد على أن تكون بكرة الكابل في مستوى الوركين، مع النزول على الركبة اليسرى، والاستقرار بالقدم على الأرض، والتأكد من أن ساقك تسير في خط مستقيم مع الفخذ الأيمن، والتكرار على الجانب الآخر، وهي فعالة فيما يتعلق باستقرار العضلات والحفاظ على التوازن الخاص بالجسم.
4) تمارين الضغط مع القرفصاء مع سحب الكابل في مستوى الصدر، وفي هذا التمرين تتخذ وضع القرفصاء مع سحب الكابل في اتجاه الصدر، والتعامل مع بكرة الكابل باستخدام كلتا اليدين، وتمديد الذراعين والاستقرار على هذا الوضع من 5: 10 ثوان، مع التكرار أكثر من مرة، وهو تمرين فعال في تقوية عضلات جلوتيس وأوتار الركبة.
اختصاصنا تجهيز اندية
تجهيز نادي سيدات
تجهيز جيم
اجهزة نوادي
صالة جيم رياضية
