الدراجة الثابتة الخارجية

الدراجة الثابتة الخارجية

الدراجة الثابتة الخارجية هي جهاز لياقة مصمم للتمرين في الهواء الطلق، يساعد على تقوية عضلات الساقين وتحسين اللياقة القلبية دون الحاجة إلى كهرباء.

أهمية الدراجة الثابتة الخارجية:

تُعد الدراجة الثابتة الخارجية من أفضل الأجهزة للحفاظ على صحة القلب، تحسين القدرة على التحمل، وتقليل الضغط على المفاصل، مما يجعلها مناسبة لمختلف الأعمار.

استخدام الدراجة الثابتة الخارجية:

يجلس المستخدم على المقعد ويضع قدميه على الدواسات ويبدأ بالحركة بشكل منتظم. يمكن التحكم بسرعة التمرين حسب قدرة المستخدم ومستوى لياقته.