كروس امريكي كهربائي Pro Form
من افضل لاانواع الاجهزة الرياضية التي تعطيكم مجموعة واسعة من عناصر اللياقة البدنية اضافة لتأثيره المباشر على اليمنة والترهلات
من المهم التعرف على فوائد جهاز elliptical trainer للبطن . They are multiple, according to what some experts in this field indicate.
– من ابرز هذه الفوائد انه يمكن استخدام هذا الجهاز في المنزل بسهولة.
– يكفي القيام يومياً بالتمرين لمدة 20 الى 30 دقيقة من اجل تذويب الدهون الضارة التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة وخصوصاً البطن والظهر والذراعين والارداف.
– يساعد التمرين اليومي على جهاز cross trainer لمدة 30 دقيقة بواسطة الاوربتراك على حرق 400 سعراة حرارية تقريباً.
– يعمل هذا الجهاز على تمتين عضلات الجزء السفلي من الجسم ومنها عضلات البطن.
– يعتبر آمناً عند الاستخدام. لذا من الممكن ان يتم استعماله من قبل كبار السن من دون ان يواجهوا خطر الانزلاق او السقوط.
– يمكن الاستفادة من الكروس الرياضي ايضاً من اجل التخلص من ترهلات الجلد وخصوصاً في مناطق البطن والذارعين والفخذين.
One of the benefits of the Orbitrac device for the abdomen and the body in general is that it helps to lose up to 10 kilograms if it is used correctly for 30 minutes a day.
طريقة استخدام cross trainer للتنحيف وشد الجسم
من اجل الاستفادة من جهاز الكروس الامريكي الكهربائي ، It is important to use it the right way. To this end, these tips must be applied.
– ارتداء ملابس رياضية مريحة وانتعال حذاء طري. This helps to perform the exercise in the correct way.
– قبل بدء التمرين يجب القيام بالتحمية. This can be done by walking or light jogging.
– من المهم ضبط الجهاز على سرعة ومدة تناسبان الطاقة الخاصة والقدرة على اداء الحركات.
– يجب اثناء اداء التمرين الحرص على التنفس بالطريقة الصحيحة.
– الافضل بدء الستخدام الجهاز لمدة دقائق معدودة قبل زيادتها بشكل تدريجي.
متى تظهر نتيجة استخدام كروس امريكي كهربائي Pro Form
من ابرز فوائد جهازالكروس المنزلي انه يساعد على الحصول على النتيجة الايجابية خلال مدة قصيرة. But for this purpose, it must be used for 30 minutes daily. Thus, you can lose at least 400 calories. In parallel, it is useful to ensure a healthy diet and lifestyle. This means eating 3 basic meals a day, provided that they contain healthy ingredients and are free of harmful fats and sugars. If you feel hungry during the period between meals, It is possible to eat a snack that contains healthy foods such as fruit, raw nuts, and natural sugar-free and fat-free yogurt. It is necessary to drink at least one and a half liters of water daily