Benefits of an American Nordic track crossover
It is important to know the benefits of the home cross trainer . They are multiple, according to what some experts in this field indicate.
– من ابرز هذه الفوائد انه يمكن استخدام هذا الجهاز في المنزل بسهولة.
– يكفي القيام يومياً بالتمرين لمدة 20 الى 30 دقيقة من اجل تذويب الدهون الضارة التي تتجمع في مناطق الجسم المختلفة وخصوصاً البطن والظهر والذراعين والارداف واسفل البطن .
– يساعد التمرين اليومي لمدة 30 دقيقة بواسطة جهاز cross trainer على حرق 400 سعراة حرارية تقريباً.
– يعمل هذا الجهاز على تقوية وشد عضلات الجزء السفلي من الجسم ومنها عضلات البطن.
– يعتبر آمناً عند الاستخدام. Therefore, it can be used by the elderly.
– يمكن الاستفادة منه ايضاً من اجل التخلص من ترهلات الجلد وخصوصاً في مناطق البطن والذارعين والفخذين.
One of the benefits of the Orbitrac device for the abdomen and the body in general is that it helps to lose up to 10 kilograms if it is used correctly for 30 minutes a day.
How to use the cross trainer
In order to benefit from the crossover sports device , It is important to use it the right way. To this end, these tips must be applied.
– ارتداء ملابس رياضية مريحة وارتداء حذاء صحي . This helps to perform the exercise in the correct way.
– قبل بدء التمرين يجب القيام بالتحمية. This can be done by walking or light jogging.
– من المهم ضبط الجهاز على سرعة ومدة تناسبان الطاقة الخاصة والقدرة على اداء الحركات.
– يجب اثناء اداء التمرين الحرص على التنفس بالطريقة الصحيحة.
– الافضل بدء الستخدام الجهاز لمدة دقائق معدودة قبل زيادتها بشكل تدريجي.
One of the most prominent benefits of the American crossover device is that it helps to obtain a positive result within a short period. But for this purpose, it must be used for 30 minutes daily. Thus, you can lose at least 400 calories. In parallel, it is useful to ensure a healthy diet and lifestyle. This means eating 3 basic meals a day, provided that they contain healthy ingredients and are free of harmful fats and sugars. If you feel hungry during the period between meals, It is possible to eat a snack that contains healthy foods such as fruit, raw nuts, and natural sugar-free and fat-free yogurt. It is necessary to drink at least one and a half liters of water daily