كروس مع بايك بمقعد

كروس مع بايك بمقعد

كروس مع بايك بمقعد هو جهاز رياضي متعدد الاستخدامات يجمع بين تمارين الكارديو وتمارين شد وتقوية العضلات في جهاز واحد. يوفّر هذا الجهاز تجربة تمرين متكاملة تناسب الاستخدام المنزلي، ويُعد خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يبحثون عن تحسين لياقتهم البدنية دون الحاجة للذهاب إلى النادي الرياضي.

تقدّم الدولية للأجهزة الرياضية هذا الجهاز بجودة عالية وتصميم عملي يناسب مختلف الأعمار ومستويات اللياقة.

مميزات كروس مع بايك بمقعد:

يتميّز جهاز الكروس مع بايك بمقعد بتصميم قوي وثابت يساعد على أداء التمارين بأمان وراحة. يحتوي على مقعد مريح قابل للتعديل، ما يتيح للمستخدم اختيار الوضعية المناسبة أثناء التمرين.

يعمل الجهاز على تشغيل الجزء العلوي والسفلي من الجسم في آنٍ واحد، حيث يركّز على الساقين، الذراعين، البطن، والظهر، مما يساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل فعّال وتحسين اللياقة العامة.

أهمية كروس مع بايك بمقعد:

– يساعد على تحسين صحة القلب والدورة الدموية.

– يساهم في حرق الدهون وزيادة معدل اللياقة البدنية.

– يدعم شد وتقوية عضلات الجسم بشكل متوازن.

– مناسب للأشخاص الذين يعانون من ضغط على المفاصل مقارنة ببعض أجهزة التمارين الأخرى.

– حل مثالي للتمرين المنزلي دون الحاجة لمساحة كبيرة.

طريقة استخدام كروس مع بايك بمقعد:

يمكن استخدام جهاز الكروس مع بايك بمقعد بسهولة من خلال:

1. ضبط المقعد على الارتفاع المناسب لطول المستخدم.

2. الجلوس بوضعية مستقيمة مع الإمساك بالمقابض جيدًا.

3. البدء بالحركة التدريجية باستخدام القدمين والذراعين معًا.

4. الاستمرار بالتمرين لمدة تتراوح بين 20 إلى 40 دقيقة حسب الهدف.

5. يمكن استخدامه للإحماء، حرق الدهون، أو تحسين اللياقة العامة.